空气污染 我们该怎么办

连日来雾霾天气不断，PM2.5指数迅速升高，并达到了本市的最高污染等级。儿童首先受到"冲击"，呼吸道疾病患儿人数持续增加，有哮喘等基础性疾病的患者同样受到坏天气影响。

什么是PM2.5？

PM2.5携带硫化物、硝酸盐、元素碳、重金属、有机化合物等大量有毒化学成分，这些微小颗粒能进入到人体的气管、支气管，并直达肺泡，激发人体的免疫反应。对于哮喘患者而言，会出现喘息加重、胸闷憋气等发病症状

PM2.5是如何突破人体自身健康守卫的关口、成为危害人体健康的隐形杀手的呢？在严重雾霾天气情况下，人们应该如何做好健康防护工作？出门只要戴上口罩就能有效防止呼吸道疾病吗？在家里的时候应该紧闭门窗吗？这些问题，让卫生专家来为您解答。

PM2.5进入人体过程及后果

PM2.5进入呼吸道，刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降，气管黏膜的排毒功能下降。在这种情况下，原本身体健康的人群可能会出现咳嗽、气管炎等症状。随着颗粒吸入量不断增多，进而损害到肺部，损伤呼吸系统及其他系统。

健康提示：外出应尽量选择戴专业口罩

建议，针对近几日的天气形势，家长应尽量减少带孩子外出，如果外出，应尽量选择戴专业口罩，“医用口罩都是经国家正规批准，市面上的口罩，市民还是谨慎选购为好”。

医学口罩主要分为三类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。

通风：每天应开窗10至20分钟

许多人认为雾霾天气就要紧闭门窗的观点是错误的。一方面，每个人外出回到家中时都会携带许多微生物和细菌，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气；另一方面，如果家中有流感患者的话，则更需每日对室内空气进行换气、流通，否则密闭环境下流感病毒会传染给家中其他成员。

“沙尘暴天气不应开窗通风，但不适用于雾霾天气，而且即使不开窗，室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。”对于开窗时间，专家建议每天10至20分钟即可。

饮食：少吃刺激性食物多吃梨

避免在清晨雾气正浓时出门购物、参加各种户外活动，要多饮水，注意休息。身体若出现不适，要尽快前往医院就医。同时，雾天饮食要尽量清淡，少吃刺激性食物，多喝水；可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。专家建议，因为大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防流感。

百家湖幼儿园保健室

2013年12月