想要远离近视，最重要的还是预防。养成良好生活习惯至关重要。

1孩子.阅读时，要提醒孩子书本与眼的距离最好保持在30厘米。距离小于25厘米时，眼睛的屈光状态更易向近视发展。

　　2.走路或乘车时别让孩子看书。由于行车不稳，书本与眼的距离不断改变，眼睛必须不断变化调节，此时如书本字迹过小或印刷不清，很容易引起视疲劳。

　　3.不要让孩子躺着或趴着看书，一方面不能保持合理的距离；另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明，容易出现视疲劳。

　4.阅读时光线要充足，要从左方射入，均匀不晃眼，不要在耀眼的直光下看书，也不要在黄昏时的暗光下看书，以免损害视力。

　　5.连续阅读的时间不宜过长，每隔半小时左右要休息。年龄越小，连续用眼时间应越短，休息的方式可多种多样，如闭眼休息，抬头向远处眼眺望，在室内或室外活动一下。

　 6 儿童应该有选择地有节制的看电视。电视机放置的高矮应与观看者的视线在同一高度，看电视的方位以正前方为好，两侧不超过45度角。

百家湖幼儿园保健室

2015年11月