科学护眼，保护视力

眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。随着电脑、手机等电子设备的普及，幼儿的视力问题越来越受到全社会的关注。科学用眼很重要，视力保护不松懈。那么，幼儿应该如何科学护眼呢？

近视前的征兆

1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛提示孩子可能视力下降。

4.歪头或斜眼：近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

什么是近视？

近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。

护眼小妙招

合理使用电子产品

《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出，小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时间极限时，应让眼睛休息5——10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。

养成科学用眼习惯

看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。

不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛。

保证充足睡眠和营养

充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。确保幼儿每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。

保证幼儿均衡的营养，做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。

保证户外活动时间

动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

定期进行视力检查

定期检查一次视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。

一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！

南京市百家湖幼儿园保健室

2023年9月