“立夏”幼儿保健
发布时间:2024/5/6 12:42:39 作者:admin 浏览量:499次
“立夏”幼儿保健
谷雨过后,立夏将至。转眼间,我们将迎来二十四节气中的第7个节气—立夏。立夏是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了,春生、夏长、秋收、冬藏,时至立夏,万物繁茂,欣欣向荣,大自然一副充满暖光的惬意景象。夏季到了,随着气温升高,病毒和细菌很容易大量繁殖。大家需要注意:
培养良好卫生习惯要注意培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手,不乱摸鼻子和眼睛,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产,培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。
穿衣要舒适透气最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服,纯棉制品最合适,穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快。室内公共场所温度过低时,可适当增加衣物。
注意饮食卫生家长应注意幼儿的饮食卫生安全,夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃油炸食品、冷饮和甜食等。夏季各种瓜果较多,家长们也需要注意食物卫生,避免苍蝇叮咬。天气热,细菌、真菌繁殖加快,食物较容易变质,应预防食物中毒,不宜吃剩菜剩饭。
经常锻炼,增强幼儿体质疫情期间,在孩子们平时进行室内活动的时候,一定要注意及时补充水分,防止中暑。孩子浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡。
合理营养,科学安排幼儿膳食为幼儿准备多样化的营养均衡饮食,小心冷饮,幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时,不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。另外,幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增,影响生长发育。提前备好充足的白开水,白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。避免将开水或温度高的热水放在班中。
生活作息时间规律、充足睡眠适当增加孩子的午休,保证充足的睡眠时间,以免精力不济,抵抗力下降。夏季睡眠时间长于冬季,起床时不宜催促孩子,可放轻柔音乐,慢慢轻柔地唤醒孩子。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡,这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。
空调不宜开的时间太长空调不宜调得过低,控制在27~28度,比室外低5~6摄氏度为宜。可用电扇代替空调,应放得离孩子远些。长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏。在保证室内通风和湿度的同时,为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动,以增强机体的抵抗力和适应能力。
立夏养生---起居调整,立夏后,天黑得晚亮得早,此时人们应顺应节气变化,开始晚睡早起。中医专家表示:“相对于冬春季节,立夏后可晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。”
立夏养生---精神调养,立夏以后天气逐渐变热,中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”,所以立夏之后就要重点关注“心”问题,因此要重视精神的调养,加强对心脏的保养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。幼儿注意避免在运动过后大汗淋漓,夏天最凉爽的时间段要数清晨了,家长不妨清晨起来带幼儿散散步,有助于体内血液循环,增强新陈代谢功能。
立夏养生---重养“心”,中医认为“暑易伤气”,“暑易入心”。立夏时节,时值乾卦,自然界阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强。因此,夏季养生要以“养心”为主。
立夏养生---避免贪凉,立夏节气具有气温明显升高的特点,人们会感觉到天气突然变热,很多成年人早早的就打开了风扇和空调,但对大多数人特别是幼儿来说,夏季应该避免贪凉,不适宜过早的使用空调和风扇。早晚温差大最好常备一件长袖外衣,随外界环境随时加减衣服。天气炎热,幼儿也不宜过多地喝冷饮或多食冰激凌之类的食品,以免导致脾胃不和,腹部不适等现象。
南京市百家湖幼儿园保健室
2024年5月