刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑，还可以起到按摩牙龈，促进牙龈血液回圈的作用，能改善局部营养和氧的供应，提高牙龈的抗病能力。所以，刷牙是维护口腔清洁，预防龋齿、牙周病行之有效的好方法。

　　一、别用冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右，太热的水也不好。

　　二、刷牙不是越用力越干净

　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。使用手腕的力量刷牙而不是用手臂的。

　　三、刷牙前别在牙膏上沾水

　　如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。其实正确的方法应该是，牙刷不蘸水，挤上牙膏后慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

　　四、勿用拉锯式的横刷法

　　刷牙的方法是否合适，比刷牙次数更为重要。“横刷法”不但不能把牙齿刷干净，还容易造成牙齿脆弱，特别是对牙体硬组织和牙周软组织损害很大，以后孩子使用稍硬的牙刷刷牙，牙龈就容易疼痛。

百家湖幼儿园保健室

2016年5月