人们的观念里认为将来孩子能不能长高，看看他爸妈的个头就知道了。虽然身高的确会遗传的影响，但遗传并不是绝对因素。后天很多有利因素也是可以帮助孩子长个的。尤其是在春天，宝妈多注意给孩子补充这三种营养就能帮助孩子身体更好的生长发育哦。

1、蛋白质

蛋白质是人体组成的重要部分，孩子身体在生长发育期间更是离不开蛋白质。所以家长要多注意在日常生活中给孩子食用富含蛋白质较高的食物。富含蛋白质的食物包括牛奶、大豆、动物瘦肉以及各种蛋类等。

2、矿物质

矿物质一般就是指钙、镁、磷，因为它是构成人体骨骼的最基本元素。所以想让孩子长高，多帮孩子摄入一些这样的元素也是很有益处的。在我们生活中富含矿物质的食物有奶制品、豆制品以及动物瘦肉和坚果以及绿色蔬菜，家长可以根据孩子的饮食习惯在一日三餐中合理搭配这些有益食物，对孩子身高的生长发育应该也是会有不少好处的。

3、维生素

多食用含有维生素的食物不仅可以促进孩子身体对营养元素的消化吸收，也可以使孩子身体发育更好。家长们可以适当选择维生素D给孩子服用，对孩子的身高发育是有帮助的。家长也可以在孩子的饮食搭配中让孩子多摄入新鲜蔬菜和水果以及各类海产品等，这些食物中也含有丰富的维生素，多吃对孩子的身体发育是极有好处的。

家长除了要帮助孩子补充这三种元素之外，也要多注意不要让孩子多吃过咸或过甜的食物，这些口味较重的食物也会影响到孩子身体的发育。日常生活中多喝水，养成良好的生活作息，也是能够帮助孩子身高发育的哦。

百家湖幼儿园保健室

2017年5月