上呼吸道感染是最常见的疾病之一，四季均可发病，尤其多见于冬春季节。引起上呼吸道感染的主要病因是病毒，少数是由细菌或肺炎支原体引起。冬春季节细菌、病毒滋生快，气温变化大，更容易患上呼吸道感染。如何预防上呼吸道感染呢？

一、创造良好室内环境

    室温控制在18—22度，相对湿度在45%-55%为宜。要注意定时开窗通风，保持空气流通，每日上午、下午各开窗通风一次，开窗时间不少于30分钟。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

二、经常洗手

手是传播多种疾病的媒介，所以在外出回来后、饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手。洗手后，用清洁毛巾或纸巾擦干或晾干。不共用毛巾。

三、均衡饮食

饮食上营养均衡，荤素搭配；生活上劳逸结合、保持充足的睡眠与规律的作息时间，避免过度疲劳，早睡早起，养成良好的作息习惯。

四、坚持锻炼

家长每天抽时间带孩子一起进行一些力所能及的体育锻炼，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小车等，适量的体育锻炼可增强体质，有效提高自身免疫力，减少生病的机会。

五、避免接触传染源

有类似感冒发烧症状，尤其是发烧不退、头痛、关节痛、咳嗽时，要及时就医，并尽量避免与患病人员接触。

百家湖幼儿园保健室

2021年2月宣