守护小呼吸 健康伴成长

3-6岁幼儿呼吸道黏膜娇嫩、鼻道狭窄、免疫力尚未完善，是呼吸道疾病的高发人群。科学的呼吸道保健的是幼儿健康成长的重要保障，结合幼儿生理发育特点与幼儿园集体生活场景，特制定本专业指南，助力家园协同守护幼儿呼吸健康。

一、养成防护习惯，筑牢呼吸屏障

1. 科学洗手防感染：呼吸道疾病多通过飞沫、接触传播，幼儿需在饭前便后、户外活动后、接触公共物品后，严格执行“七步洗手法”，每次洗手时长不少于20秒，避免用脏手触摸口鼻、揉眼睛，减少病菌入侵途径。

2. 正确咳嗽打喷嚏：引导幼儿咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，而非双手，用过的纸巾及时丢弃并洗手，避免飞沫传播病菌，保护自己也守护他人。

3. 合理增减衣物：遵循“春捂秋冻”原则，根据气温变化及时调整衣物，避免穿过多或过少。幼儿活动后出汗时，及时擦干汗水并更换湿衣物，防止着凉诱发呼吸道感染。

二、优化环境适配，呵护呼吸道黏膜

1. 保持室内通风：幼儿园教室、寝室每日通风2-3次，每次30分钟以上，保持空气流通，降低室内病菌浓度；家中也需定时通风，避免长时间关闭门窗导致空气污浊。

2. 调节湿度适宜：幼儿呼吸道黏膜需湿润环境，室内湿度保持在50%-60%为宜。干燥季节可使用加湿器，避免空气干燥刺激呼吸道，引发咽痛、干咳等不适。

3. 远离刺激源：避免幼儿接触烟雾、粉尘、香水等刺激性气味，幼儿园内不摆放易引起过敏的花卉；雾霾、沙尘天气减少户外活动，必要时佩戴儿童专用防护口罩，减少呼吸道刺激。

三、注重饮食调理，增强呼吸免疫力

1. 补充足量水分：每日保证幼儿饮水量500-800ml，以白开水为主，少量多次饮用，湿润呼吸道黏膜，促进痰液稀释排出，避免呼吸道干燥。

2. 摄入润肺食材：日常饮食中适当添加银耳、百合、梨、白萝卜等润肺生津的食材，搭配富含维生素A、维生素C的蔬果（如胡萝卜、橙子、西兰花），增强呼吸道黏膜抵抗力，减少感染风险。

3. 规避不当饮食：减少甜食、油炸食品、辛辣刺激食物的摄入，此类食物易滋生痰液、加重呼吸道负担，影响呼吸道正常防御功能。

四、关注症状观察，早发现早干预

1. 日常观察要点：家长和教师需留意幼儿呼吸状态，若出现频繁咳嗽、打喷嚏、鼻塞流涕、呼吸急促、口唇发绀等症状，及时排查原因，必要时就医检查。

2. 生病期间护理：幼儿呼吸道不适时，保证充足休息，减少剧烈运动；鼻塞时可用儿童专用生理盐水喷鼻剂湿润鼻腔、缓解堵塞，避免用力擤鼻涕损伤鼻黏膜。

3. 疫苗接种防护：按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等相关疫苗，是预防幼儿严重呼吸道疾病的有效手段，家长需遵循疫苗接种程序，为幼儿建立免疫屏障。

幼儿呼吸道健康关乎成长质量，科学的保健习惯需要家园长期坚持。让我们共同落实各项保健措施，帮助幼儿养成良好习惯，增强呼吸道抵抗力，顺畅呼吸、健康成长！

南京市百家湖幼儿园保健室

2025年11月