科学护瞳，点亮童年

一、眼健康的重要意义

眼睛是幼儿感知世界、学习知识、社交互动的重要器官，良好的视觉功能是幼儿身心健康发展的基础。科学保护幼儿视力，不仅能预防近视、结膜炎等常见眼部问题，更能为其终身视觉健康奠定坚实基础，助力幼儿全面发展。

二、科学用眼行为规范

1. 读写姿势标准：幼儿读写时需保持正确坐姿，胸与桌沿距离约一拳（约5-7厘米），眼与书本、画纸距离约一尺（约33厘米），握笔手指与笔尖距离约一寸（约3厘米）。严禁躺着、趴着读写，或在移动的交通工具上进行视觉活动。

2. 用眼时长控制：连续读写、绘画等近距离用眼时间不宜超过20分钟，之后需远眺5分钟（注视6米以外物体），让眼部肌肉放松；每日累计使用电子产品（电视、手机、平板等）时间不超过1小时，单次使用不超过20分钟，观看距离不小于3米，避免强光或暗光环境下使用。

3. 户外活动要求：每日保证不少于2小时户外活动，多接触自然光照与绿色植物，自然光可促进视网膜多巴胺分泌，有效预防近视发生，提升视觉调节能力。

三、眼部卫生与防护

1. 养成勤洗手习惯，饭前便后、接触公共物品后需用流动水+洗手液彻底清洁双手，严禁用未清洁的手揉擦眼睛，避免细菌、病毒感染引发眼部炎症。

2. 眼部若进入异物，勿用手揉搓，可通过眨眼促使泪水排出异物，或由成人用无菌棉签轻轻擦拭，必要时及时就医。

3. 避免强光直射眼睛，外出时可佩戴遮阳帽或儿童专用太阳镜；室内读写时保证光线充足柔和，台灯应放置于左前方45°角，避免光线直射或反光。

四、营养支持与健康保障

合理搭配饮食，保证营养均衡，多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素及锌、硒等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花、鸡蛋、牛奶、深海鱼、坚果等，为视网膜发育与眼部组织健康提供充足营养，减少眼部疾病风险。

五、定期视力检查

建议每6-12个月带幼儿进行一次视力检查，建立幼儿眼健康档案，及时发现屈光不正、斜视、弱视等问题，做到早发现、早干预、早矫正，避免视力问题影响幼儿生长发育。

眼健康是幼儿健康成长的重要组成部分，需要家园协同发力，引导幼儿养成科学的用眼习惯，营造良好的视觉环境。让我们共同守护幼儿的明亮视界，助力他们清晰感知世界、快乐茁壮成长！

南京市百家湖幼儿园保健室

2025年9月